En plus de bien manger et de faire de l’exercice, il est conseillé de boire beaucoup d’eau aussi. On recommande de boire environ 2 litres d’eau par jour. Pour ma part, en été avec la chaleur, je n’ai aucun problème à boire les quantités nécessaires par contre en hiver, ce n’est pas toujours évident. Alors pour remédier à la monotonie de boire de l’eau, je rajoute des fruits, des herbes et autres ingrédients pour l’aromatiser.
Pour cela, rien de plus simple, il suffit de choisir les aliments dont vous aimez la saveur et les laisser infuser dans l’eau pendant quelques minutes pour un goût léger et jusqu’à toute la nuit pour un goût plus prononcé.
Ce que je fais généralement, c’est que la veille je prend une grande carafe que je remplie d’eau et dans laquelle je rajoute les herbes ou fruits que je désire. Je met le tout au frigo et le lendemain mon eau aromatisée est prête.
On peut faire tout un tas de combinaisons possible avec les fruits, les agrumes et les herbes selon nos goûts et puis toutes ces couleurs dans une carafe c’est plutôt sympa.
Voici quelques unes des eaux aromatisées que je préfère:
Lorsque je vais à la gym ou juste me balader, j’ai toujours une bouteille d’eau avec moi et à ce moment là, je mets les herbes ou autres ingrédients directement dans la bouteille que je remplis ensuite d’eau.
Et vous, avez-vous des astuces pour boire d’avantage d’eau tout au long de la journée?
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